Ujian Saringan Minda DASS-21
Adakah anda sering berasa tertekan, gelisah, atau murung? Gunakan Ujian DASS-21 ini untuk mengukur tahap kesihatan mental anda (Stress, Anxiety & Depression) secara saintifik.
🧠 Mula Saringan
Jawab 21 soalan berdasarkan perasaan anda SEMINGGU YANG LEPAS.
❓ Soalan Lazim (FAQ)
🔹 Apa itu Ujian DASS-21?
DASS-21 adalah singkatan kepada Depression, Anxiety and Stress Scale. Ia adalah set soalan saringan psikologi standard yang digunakan secara meluas (termasuk oleh KKM) untuk mengukur tahap gejala kesihatan mental anda.
🔹 Apa beza Tekanan, Keresahan & Kemurungan?
- Tekanan (Stress): Berkaitan ketegangan emosi, mudah marah, dan sukar bertenang.
- Keresahan (Anxiety): Berkaitan rasa takut, panik, jantung berdebar, dan gelisah tanpa sebab.
- Kemurungan (Depression): Berkaitan rasa sedih berpanjangan, tiada harapan, dan hilang minat.
🔹 Adakah keputusan ini satu diagnosis doktor?
Tidak. Ini hanyalah ujian saringan awal. Keputusan "Teruk" atau "Sangat Teruk" bukan bermaksud anda sakit mental, tetapi menunjukkan anda sedang mengalami beban emosi yang tinggi dan memerlukan bantuan.
🔹 Apa perlu saya buat jika skor tinggi?
Pertama, bertenang. Kedua, kongsikan perasaan anda dengan orang dipercayai. Ketiga, disarankan berjumpa kaunselor atau dapatkan pemeriksaan di Klinik Kesihatan terdekat untuk bantuan lanjut.